久しぶりに睡眠のゴールデンタイムに寝た

昨日は久しぶりに睡眠のゴールデンタイムに寝れた。

最近、自分の１日に必要な睡眠平均時間を毎日１時間〜２時間は下回っていたから、きつかった。

今日も時間的には１時間下回ったが、２２時に寝れたこともあり、朝はスッキリした目覚めを迎えれた。

スッキリした目覚めとは、「うーん！」と伸びをした時に、ジーンっと何か快感物質が体中に走るのを感じることだ。

このジーンがあるとないとでは、１日の始まりのスタートダッシュが違う気がする。

と、勝手に思っている。

やっぱゴールデンタイムの効果は違いますな。